Fala-se muito que a quantidade de água a ser ingerida, na vida adulta é em média 2L ao dia, mas você sabia que isso varia conforme seu peso? Então fica com a gente até o final!

Na realidade a quantidade exata de água que cada pessoa necessita ingerir durante o dia, varia de acordo com o seu peso, idade, estação do ano e ainda outros fatores, bem como prática de atividade física, dentre outros fatores que fazem com que o corpo elimine mais líquidos através do suor ou urina.

Nosso corpo é composto de 60 a 70% de água, para que haja um bom funcionamento do organismo, por isso é adequado calcular a quantidade de água a ser ingerida ao dia.

Para te ajudar a entender melhor, temos uma demonstração através da tabela que indica como calcular a quantidade de água que você deve consumir ao dia, de acordo com sua idade ou peso.

Jovens até os 17 anos - 40 ml por cada kg
18 a 55 anos - 35 ml por cada kg
55 a 65 anos - 30 ml por cada kg
Mais de 66 anos - 25 ml por cada kg

Fazendo este cálculo, você esta ingerindo a quantidade de água certa ao dia? Comente aqui em baixo!

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